München. Auch jenseits der Zwanziger möchten Frauen jung und vital aussehen. Wie frau das schafft, beschreibt die Ärztin Nadia Volf in ihrem Ratgeber “Einfach jünger ausssehen“. Dabei greift sie auf Akupressur, Vitamine, Massage zurück und gibt Ernährungstipps. Abbildungen unterstützen die Beschreibungen
Jung und vital möchte jede Frau auch jenseits der Zwanziger bleiben. Wie man dies mit einfachen Mitteln erreicht, zeigt die Expertin für westliche und östliche Medizin Nadia Volf in ihrem Ratgeber "Einfach jünger aussehen".
Darin stellt sie ein optimales Verwöhnprogramm aus Akupressur, Vitaminen, verschiedenen Übungen und einer gesunden Lebensweise für jeden Lebensabschnitt zusammen. Ein jüngeres Aussehen sei durch die Massage bestimmter Punkte im Gesicht möglich, schreibt die Ärztin. So würden die Gesichtsmuskeln angeregt, so dass sie an Spannkraft gewinnen und die Haut straffen.
Schöneres und widerstandsfähigeres Haar bekomme man mit Hilfe natürlicher Heilmittel wie Jod, Kieselerde und Bierhefe. Stress, Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit belasteten nicht nur im Alltag, sondern ließen auch schneller altern. Tees aus Melisse oder Kamille wirkten beruhigend im Gegensatz zu Kaffee.
Finger weg von Aufputschmitteln
Daher empfiehlt Volf gerade in stressigen Zeiten auf Aufputschmittel jeder Art zu verzichten. Vitamin-E-Kapseln seien als tägliche Nahrungsergänzung hilfreich, um das Immunsystem zu unterstützen und verschiedenen Krankheiten vorzubeugen. Und um besser einschlafen zu können, massiere man einfach die Unterseiten der großen Zehen, rät die Autorin.
Auch andere Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Herzrhythmusstörungen ließen sich mit Akupressur lindern. Hilfreich: Für alle im Buch genannten Massagepunkte und Übungen gibt es Abbildungen und Beschreibungen. Nadia Volf: "Einfach jünger aussehen", Goldmann, 2011, 9,99 Euro, ISBN: 978-3442171897 (dapd)
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