Essen. Wer seinen Körper nach dem Sport möglichst schnell wieder auf Hochtouren bringen will, sollte statt der Sauna lieber der Kältekammer einen Besuch abstatten. Dies fanden französische Forscher heraus. Wer die Kälte meiden will, kann seine Muskeln auch in einer Infrarotkabine schnell wieder fit machen.
Nach dem Training in die Sauna und in der Wärme die müden Muskeln entspannen? Klingt gut, ist aber nicht unbedingt die ideale Lösung. Wer seinen Körper schnell wieder auf Hochtouren bringen will, sollte eher eine Kältekammer als die Sauna aufsuchen.
Das legt jetzt eine Studie französischer Forscher nahe. Die Sportwissenschaftler wollten herausfinden, ob sich stark beanspruchte Muskeln schneller in einer Kältekammer, unter Infrarotlicht oder während einer Ruhephase erholen.
Das Ergebnis: Die Kältekammer schnitt am besten ab, gefolgt von der Infrarotkabine. Schlusslicht war die einfache Erholungsphase. Warum die Kälte schneller wieder fit macht, ist jedoch noch nicht vollständig geklärt.
Den Wissenschaftlern zufolge spielen dabei vermutlich mehrere Faktoren eine Rolle. Offensichtlich aber bremst die Kälte unter anderem das Entstehen einer Entzündungsreaktion.
