Essen. . Eine große Studie mit Daten von Hunderttausenden Patienten zeigt, dass Bewegung Medikamente in einigen Fällen tatsächlich überflüssig machen kann. Essener Ärzte bestätigen dies und berichten über ihre Erfahrung bei Herzerkrankungen und Bluthochdruck.

Nicht die Tabletten seien der Schlüssel zu einem langen Leben, „sondern der Lebensstil“, so Prof. Raimund Erbel, Herzspezialist am Uniklinikum Essen. Mit Sport und der richtigen Ernährung könne man das Infarktrisiko um 60 bis 80 Prozent senken. „Diabetes lässt sich zu 50 Prozent sogar verhindern“, so Erbel.

„Allerdings müssen die Ärzte ihre Patienten richtig betreuen. Es reicht nicht, ihnen nur das Versprechen abzunehmen, mehr Sport zu treiben.“ Man müsse ihnen auch Trainings-Programme an die Hand geben und den Erfolg regelmäßig überprüfen.

Tabletten sind „eben einfach“

Zu oft noch würden die Ärzte ihren Patienten Tabletten geben, „weil es eben einfach ist“, so Erbel. Das wahre Rezept sei jedoch die Lebensstiländerung. Am Westdeutschen Herzzentrum der Uniklinik können sich die Patienten über spezielle Computer-Programme fit halten. Manche Patienten trainieren eine Viertelstunde, manche auch mehr.

Prof. Wolfgang Grotz hat am zertifizierten Bluthochdruckzentrum des Alfried Krupp Krankenhauses in Essen vor etwa zehn Jahren die Patientenschule gegründet. Hier lernen die Betroffenen, dass sie durch Bewegung selbst etwas für ihre Gesundheit tun können. „Ich habe Patienten, die sechs Blutdruck-Tabletten eingenommen hatten und dann nur noch eine brauchten.“ Bei leichtem Bluthochdruck könne es sogar sein, „dass die Pille ganz überflüssig wird“.

Sport ohne Nebenwirkungen

„Sport ist gut für alle Systeme des Körpers“, sagt Prof. Hans-Georg Predel von der Sporthochschule Köln. „Zudem ist er nebenwirkungsfrei und kostengünstig.“

Bewegung sei eben der Motor, um Herz, Hirn, Gelenke und Stoffwechsel mit Sauerstoff zu versorgen. Bewegung fördere die Durchblutung. Die sei wichtig, weil das Blut den Sauerstoff zu den Organen bringt. Schwimmen, Laufen, Radeln oder Walken seien Aktionen, die Gewicht, Cholesterin und Blutdruck senkten und als Vorbeugung gegen Demenz gelten. Schon bei 90 Minuten pro Woche seien Erfolge in Sicht. Wer es schafft, sich täglich zu bewegen, „lebt statistisch sieben Jahren länger“, so der Sportarzt. Eine halbe Stunde Sport täglich, am besten an der frischen Luft, sei ein guter Wert.