Hattingen. Open-Air-Fitnessstudio: An der Calisthenics-Anlage im Park Diepenbeck in Hattingen-Welper kann man mit dem eigenen Körpergewicht trainieren.

Wer in Hattingen an der frischen Luft trainieren möchte, hat dazu die Chance im Park Diepenbeck in Welper. Dort wurde im unteren Bereich an der Straße Diepenbeck eine Calisthenics-Anlage mit Sprossenwand, Barren und Klimmzugstangen errichtet. Erwachsene oder Jugendliche ab 14 Jahren können daran mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Auf einer Tafel werden Übungen im Bild gezeigt. Anfänger und Fortgeschrittene kommen auf ihre Kosten.

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Rudern an der Reckstange

Dabei werden Rücken, Schultern und Arme trainiert. Die Füße stehen auf dem Boden, mit den Händen hält man sich an der Stange fest. Man hängt so, gerade wie ein Brett, nicht durchhängen lassen, schräg unter der Stange und zieht sich mit den Armen auf Brusthöhe an das Reck hoch. Je tiefer die Stange, desto anstrengender wird es.

Hangeln

An den Hangelsprossen kann man sich für ein Training des ganzen Körpers entlanghangeln. Auch dabei sollte der Bauch angespannt werden, um nicht hin und her zu schwingen. So wird der ganze Körper trainiert.