Essen. 6000 Läufer werden am bisher heißesten Tag zum 3. Essener Firmenlauf starten. Auf der 5,3 Kilometer langen Strecke zwischen Aalto-Theater und Gruga, sollten die Läufer darauf achten, zuvor ausreichend Flüssigkeit zu sich genommen zu haben. Auch eine Kopfbedeckung und langsames Laufen wird empfohlen.

Wenn die 6000 Läufer heute um 19 Uhr zum Firmenlauf starten, wird das Thermometer sehr wahrscheinlich noch deutlich mehr als 30 Grad zeigen. Wer sich also auf die 5,3 Kilometer lange Strecke zwischen Aalto-Theater und Tummelwiese in der Gruga machen wird, sollte zuvor ausreichend Flüssigkeit zu sich genommen haben, rät Mediziner Ralph-Detlef Köhn. Und: „Kopfbedeckung tragen.“

„Die Läufer sollten zudem keinen falschen Ehrgeiz entwickeln und ihre Grenzen kennen“, sagt der Arzt. Lieber langsamer laufen. Wenn der Kreislauf schlapp macht und es schwarz vor Augen wird, sollte der Teilnehmer sich ein schattiges Plätzchen suchen und die Beine hochlegen. Trinken dabei nicht vergessen. „Dann sollte es bald besser werden“, sagt Köhn. Vorsicht sei auch bei denjenigen geboten, die an Diabetes, Bluthochdruck oder Asthma leiden oder durch die extreme Hitze bereits vor dem Lauf Kopfschmerzen oder Benommenheit spüren. Übelkeit und Brechreiz könnten Hinweise auf einen Sonnenstich sein.

Feuchttücher verteilen

Vielleicht könnten Streckenposten feuchte Tücher oder Flüssigkeit verteilen, die sich die Läufer über den Kopf schütten können, schlägt der Arzt vor.

2. Essener Firmenlauf

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Rudi Jelinek (1. Bügermeister) und Bernd Böddeling (Finanzvorstand RWE) beim Startschuss.
Rudi Jelinek (1. Bügermeister) und Bernd Böddeling (Finanzvorstand RWE) beim Startschuss. © WAZ FotoPool | WAZ FotoPool
Der 2. Essener Firmenlauf startet gegenüber dem Aalto Theater und endet im schönen Grugapark.
Der 2. Essener Firmenlauf startet gegenüber dem Aalto Theater und endet im schönen Grugapark. © WAZ FotoPool | WAZ FotoPool
Der 2. Essener Firmenlauf startet gegenüber dem Aalto Theater und endet im schönen Grugapark.
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