London. .

Ausdauersport ist nicht nur gut für das Herz- Kreislauf und Verdauungssystem. Ein regelmäßiges Runden Drehen im Park stärkt auch das Immunsystem. Und das ist vor allem jetzt zur Grippesaison wichtig.

Regelmäßiger Ausdauersport schützt vor Husten und Schnupfen. Bewegung senkt nicht nur die Zahl der jährlichen Erkältungen sondern auch deren Schweregrad. Dies zeigt eine Studie an etwa 1.000 Erwachsenen zwischen 18 und 85 Jahren, die sich zu ihrem Lebensstil und Krankheitsanfälligkeit äußerten.

Demnach erkranken Männer, ältere Menschen und Verheiratete eher seltener an Schnupfen und Husten. Aber der wichtigste Schutzfaktor ist die Fitness. Jene Teilnehmer, die an mindestens fünf Tagen pro Woche körperlich aktiv waren, hatten jährlich nicht einmal halb so viele Erkältungen wie die besonders passiven Personen. Darüber hinaus fiel der Grad der Symptome bei ihnen schwächer aus.

Die Forscher der Appalachian State Universität in North Carolina erklären, dass körperliche Aktivität die Zahl der zirkulierenden Immunzellen zeitweilig ansteigen lässt. Das genügt offenbar oft, um eingedrungene Viren und Bakterien abzuwehren. Erwachsene Menschen haben pro Jahr im Mittel zwei bis vier Erkältungen, Kinder dagegen wesentlich häufiger. (dapd)