Alvei nennt sich das heiße Badebecken im Dampfbad.

Alvei nennt sich das heiße Badebecken im Dampfbad.

Apoditerium ist der Umkleideraum. Hier wird auch Wäsche (Tücher, Bademantel) ausgegeben.

Aromaöle werden dem Aufgusswasser beigegeben. Eukalyptus hilft beim Durchatmen und Zedernholz lindert Schlafstörungen, Zitrus hellt die Stimmung auf.

Der Aufguss als Wasser oder mit Aromaölen wird auf den Saunaofen gegossen, wodurch die Wärmewirkung verstärkt wird. Durch das Aufsteigen der Luftfeuchtigkeit stoppt der Körper kurzfristig die Schweißproduktion.

Frigidarium ist der Kaltbadebereich zur Abkühlung nach der Sauna. Dort gibt es Duschen, Brausen und Tauchbecken.

Der Kneipschlauch ist eine Abkühlungsmethode: Über Beine, Arme und Rücken rinnt das Wasser dabei ohne großen Druck.

Quästen nennt sich das in Finnland gebräuchliche Schlagen auf die Haut mit einem Bündel Birkenlaub. Das regt beim Aufguss die Durchblutung an.

Tepidarium nennt sich der Regenerationsraum, der zum römischen Bad gehört. Charakteristisch sind beheizte Steinliegen.

Mit dem Wacheltuch verteilt der Saunameister in Kreisbewegungen den Wasserdampf im Raum.