Manchmal löst ein zu leerer oder voller Magen beim Sport Übelkeit aus – manchmal liegt das flaue Gefühl aber auch an Übersäuerung. Die tritt dann auf, wenn der Puls dauerhaft über 160 liegt.

Die Faustformel für den optimalen Trainingspuls lautet: 220 minus Lebensalter – und davon dann 60 bis 70 Prozent.