Duisburg. Redaktionsmitarbeiter Tim Winter testet das Trainingsangebot des Stadtsportbundes – jeweils 45-minütige Sendungen bei Sportdeutschland.tv.
In Corona-Zeiten ist Kreativität gefragt – auch im Sport. So hat der Stadtsportbund Duisburg gemeinsam mit dem Sport-Bildungswerk und der Novitas BKK ein Online-Bewegungsangebot entwickelt. Täglich um 15 Uhr startet der jeweils 45-minütige Livestream „Beweg.dich@home“ auf www.sportdeutschland.tv. Der Stadtsportbund hat dabei ein vielfältiges Angebot zusammengestellt, dass unter dem Motto „Training aus Duisburg für Duisburg“ mehrere Zielgruppen erreichen soll. Wer den Livestream verpasst, kann die archivierten Videos jederzeit online ansehen. Redaktionsmitarbeiter Tim Winter testete das Angebot für die Sportredaktion.
Anfangs komme ich mir schon etwas komisch vor. Ich klopfe meine Sportschuhe vor der Haustüre ab, um sie drinnen zu tragen – verrückt. Eigentlich bin ich immer gern überall im Sportpark Wedau aktiv. Heute ist das Wohnzimmer mein eigenes kleines Fitnessstudio und ich befinde mich zur Abwechslung mal vor und nicht auf dem Sofa. Im Sportdress dauert die Suche nach dem Video des Stadtsportbundes nicht lange. Die Internetplattform www.sportdeutschland.tv ist wie eine übliche Streamingseite aufgebaut. Ohne Anmeldung kann ich mir die Liveübertragung der 45-minütigen Sporteinheit angucken.
Wasserflaschen als Hanteln
Ich schließe den Laptop noch kurz an den Fernseher an, um die Ausführungen gut zu sehen und vor allem die Anweisungen der Trainerin zu verstehen. Mich erwartet Core-Training, eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur der zentralen Körperpartie. Übungsleiterin Louisa Schüttke begrüßt die Teilnehmer mit netten, einleitenden Worten und erklärt den groben Ablauf. Neben einer Yogamatte sollen auch zwei volle Wasserflaschen bereitstehen, die im späteren Verlauf als Hanteln verwendet werden.
Bei bewegungsanregender Hintergrundmusik legt Schüttke gleich los und schickt uns in eine etwa zehnminütigen Aufwärmphase. Ihre anschließende Ansage: „Trinkt gerne einen Schluck“ erleichtert mich, als sie in der Ruhepause erklärt, dass es heute vorrangig um die Bauchmuskulatur geht, verschlucke ich mich beinahe. Das kann ja was werden.
Doch meine Zweifel schwinden schnell. Klar strukturiert, zügig und sinnvoll aufbauend werde ich durch die Übungen geleitet. Dabei gibt die Übungsleiterin auch immer wieder Übungsalternativen an, sodass die Teilnehmer selbst ihren Schwierigkeitsgrad wählen können. Nachdem ich meine Wasserflaschen-Gewichte fröhlich durch das Wohnzimmer gewirbelt habe, folgen Bauchübungen, die auch aufgrund der gelungenen Motivation der Übungsleiterin gelingen.
Gespräch mit dem Laptop
Auch interessant
„Kommt, zieht dran“, ruft Louisa Schüttke. Ich erwidere lautstark und wundere mich, dass ich mit einem Laptop spreche. Nach ungefähr 35 Minuten wird der Puls mit abschließenden Dehn- und Entspannungsübungen wieder abgesenkt.
„Ich hoffe, es hat Spaß gemacht und ihr habt euch etwas angestrengt gefühlt“, spricht sie danach in die Kamera. Ich ertappe mich erneut beim Antworten und nicke bestätigend, als sie auf die Teilnahme der nächsten Online-Sportkurse hinweist. Obwohl mir persönlich der Sportpark Wedau lieber ist, hat der Stadtsportbund Duisburg eine wirklich gute Alternative in der Isolationszeit auf die Beine gestellt.