Du fragst dich, wie du Stress reduzieren kannst? Wie Yoga auch ausserhalb der Matte dir Entspannung schenken kann? Vielleicht steckt ja heute schon ein wenig mehr Yogi in dir als du denkst! Dann sei auf die heutige Folge über die 8 Säulen des Yogas mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Heute nehmen wir uns eine Auszeit vom hektischen Alltag und tauchen ein in die Welt des Yoga. Dieser uralte Weg zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit bietet nicht nur körperliche Übungen, sondern auch ethische Grundlagen, die uns helfen, das Gleichgewicht in unserem Leben zu finden. Lass uns gemeinsam durch die 8 Säulen des Yoga gehen, um effektive Methoden gegen Stress am Arbeitsplatz kennenzulernen. In dieser Podcast Folge erfährst du, wie... *Yama, die ethischen Grundlagen des Yoga- hilft ein harmonisch Miteinander zu leben *Niyama, die Selbstregeln des Yoga- verdeutlicht, dass dein Körper ein Schatz ist *Asana, die körperlichen Übungen und Positionen im Yoga, Verspannungen aktiv lockern *Pranayama, die Kontrolle und Lenkung des Atems, der Schlüssel zur Entspannung ist *Dharana, die Fokussierung des Geistes auf eine Sache, dir mehr Fokus schenkt *Pratyahara- die Kontrolle der Sinne, dir dabei hilft die Aufmerksamkeit nach innen zu richten *Dhyana- tiefe Konzentration auf einen Gedanken Ruhe in deinen Alltag bringt *Samadhi- ein Zustand tiefer Meditation, dir die Augen öffnet, dass wir alle eins sind Nehm dir deine Kopfhörer, such dir einen entspannten Platz und lass und einige Prinzipien ausprobieren und entdecken. Du wirst sehen wie sie deinen Alltag bereichern können. Tauche ein in die Theorie der Yoga-Praxis. Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten __________________________________________________ *Onlinekurs “rückenfit. entspannt. glücklich“* Lerne mit dem Dreiklang aus Bewegung, Entspannung und Reflexion deinen Arbeitsalltag rückenfitter zu gestalten. Klingt spannend- dann entdecke jetzt meinen Onlinekurs https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm *LinkedIn* Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ *Feedback und Fragen* Melde dich direkt persönlich bei Kirsten unter email@officebalance.de . Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Du fragst dich, wie du Stress reduzieren kannst? Wie Yoga auch ausserhalb der Matte dir Entspannung schenken kann? Vielleicht steckt ja heute schon ein wenig mehr Yogi in dir als du denkst! Dann sei auf die heutige Folge über die 8 Säulen des Yogas mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.

Heute nehmen wir uns eine Auszeit vom hektischen Alltag und tauchen ein in die Welt des Yoga. Dieser uralte Weg zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit bietet nicht nur körperliche Übungen, sondern auch ethische Grundlagen, die uns helfen, das Gleichgewicht in unserem Leben zu finden. Lass uns gemeinsam durch die 8 Säulen des Yoga gehen, um effektive Methoden gegen Stress am Arbeitsplatz kennenzulernen.

In dieser Podcast Folge erfährst du, wie...

*Yama, die ethischen Grundlagen des Yoga- hilft ein harmonisch Miteinander zu leben

*Niyama, die Selbstregeln des Yoga- verdeutlicht, dass dein Körper ein Schatz ist

*Asana, die körperlichen Übungen und Positionen im Yoga, Verspannungen aktiv lockern

*Pranayama, die Kontrolle und Lenkung des Atems, der Schlüssel zur Entspannung ist

*Dharana, die Fokussierung des Geistes auf eine Sache, dir mehr Fokus schenkt

*Pratyahara- die Kontrolle der Sinne, dir dabei hilft die Aufmerksamkeit nach innen zu richten

*Dhyana- tiefe Konzentration auf einen Gedanken Ruhe in deinen Alltag bringt

*Samadhi- ein Zustand tiefer Meditation, dir die Augen öffnet, dass wir alle eins sind

Nehm dir deine Kopfhörer, such dir einen entspannten Platz und lass und einige Prinzipien ausprobieren und entdecken. Du wirst sehen wie sie deinen Alltag bereichern können.

Tauche ein in die Theorie der Yoga-Praxis.

Bis dahin keep on Relaxing,

Deine Kirsten

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