Hast du auch schon einmal dieses unangenehme Ziehen im unteren Rücken gespürt? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Verspannungen im unteren Rücken sind ein weit verbreitetes Problem, das viele von uns betrifft. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, diese Beschwerden zu lindern und vorzubeugen. Wenn du wissen willst wie du innerhalb von 15 Minuten deinem Rücken etwas gutes tun kannst dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. In dieser Folge wird dir Kirsten Schneider einige effektive Übungen vorstellen, mit denen du Verspannungen im unteren Rücken lösen kannst. Alles was du brauchst sind 15 Minuten deiner Zeit, einen Stuhl und deinen Schreibtisch / Tisch. *15 Minuten Büro Yoga für den unteren Rücken* Mit diesen Übungen kannst du deinen unteren Rücken stärken, Verspannungen lösen und die Gesundheit deines Rückens verbessern. Regelmäßige Bewegung und Dehnung sind der Schlüssel zu einem schmerzfreien und starken unteren Rücken. In dieser Podcast Folge erfährst du *wie du in nur 15 Minuten Verspannungen im unterem Rücken lösen kannst *welche Büro Yoga Übungen dir konkret bei Rückenschmerzen im unteren Rücken helfen * welche Übung am wirkungsvollsten für dich ist * warum es so wertvoll ist, sich immer wieder zu bewegen, um Verspannungen zu lösen * wie du deinen Hüftbeuger stärkst Hör rein, probiere sie aus und spüre, wie dein Körper sich positiv verändert. Dein Rücken wird es dir danken! Viel Spaß beim Zuhören! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten __________________________________________________ *Onlinekurs “rückenfit. entspannt. glücklich“* Lerne mit dem Dreiklang aus Bewegung: Yoga am Schreibtisch und auf der Matte, Entspannung: Entspannungstechniken und Reflexion: Fragen, um deinen Alltag rückenfitter und entspannter zu gestalten- mit nur 20 Minuten am Tag- rückenfitter, entspannter und glücklicher zu werden. Klingt spannend- dann entdecke jetzt meinen Onlinekurs “Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich.“ https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm *virtuelle Team Weihnachtsfeier* Du möchtest einen Workshop für dein Team organisieren, der entspannt, weiterbildet und Bewegung reinbringt? Von dem dein Team noch lange zerrt? Dann melde dich bei mir und wir gestalten eine virtuelle Entspannungs-Weihnachtsfeier unter email@officebalance.de. *LinkedIn* Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.
Hast du auch schon einmal dieses unangenehme Ziehen im unteren Rücken gespürt? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Verspannungen im unteren Rücken sind ein weit verbreitetes Problem, das viele von uns betrifft. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, diese Beschwerden zu lindern und vorzubeugen. Wenn du wissen willst wie du innerhalb von 15 Minuten deinem Rücken etwas gutes tun kannst dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.
In dieser Folge wird dir Kirsten Schneider einige effektive Übungen vorstellen, mit denen du Verspannungen im unteren Rücken lösen kannst. Alles was du brauchst sind 15 Minuten deiner Zeit, einen Stuhl und deinen Schreibtisch / Tisch.
*15 Minuten Büro Yoga für den unteren Rücken*
Mit diesen Übungen kannst du deinen unteren Rücken stärken, Verspannungen lösen und die Gesundheit deines Rückens verbessern. Regelmäßige Bewegung und Dehnung sind der Schlüssel zu einem schmerzfreien und starken unteren Rücken.
In dieser Podcast Folge erfährst du . . .
*wie du in nur 15 Minuten Verspannungen im unterem Rücken lösen kannst
*welche Büro Yoga Übungen dir konkret bei Rückenschmerzen im unteren Rücken helfen
* welche Übung am wirkungsvollsten für dich ist
* warum es so wertvoll ist, sich immer wieder zu bewegen, um Verspannungen zu lösen
* wie du deinen Hüftbeuger stärkst
Hör rein, probiere sie aus und spüre, wie dein Körper sich positiv verändert. Dein Rücken wird es dir danken!
Viel Spaß beim Zuhören!
Bis dahin keep on Relaxing,
Deine Kirsten
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*Onlinekurs "rückenfit. entspannt. glücklich"*
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