Elmshorn/Pinneberg. Jennifer Gehle bietet in Elmshorn und Pinneberg Kurse im Jumping an. Abendblatt-Autorin Sarah Stolten probierte das neue Training aus.
Es ist ein bisschen wie früher. Ich stehe auf einem kleinen, runden Trampolin, meine Beine wippen leicht auf und ab. Lange ist es her, dass ich als Kind Vorwärts- und Rückwärtssaltos ausprobiert habe. In mir steigt sofort das Bedürfnis auf loszuspringen, so wie in den guten alten Zeiten mit den Schulfreunden aus der Klasse 2a.
Doch um mich herum stehen zehn erwachsene Frauen auf jeweils einem Trampolin, die eine ist Anfang 20, die nächste Mitte 40. Alle warten darauf, dass Trainerin Jennifer Gehle in der zum Fitnessstudio umfunktionierten Schulaula das Kommando übernimmt. Dann ertönt laute Party-Musik aus den Boxen und Jennifer ruft: „Auf geht`s!“. Ab jetzt heißt es eine Stunde lang Ausdauertraining – mit Springen auf dem Turngerät.
Ich nehme an diesem Abend zum ersten Mal an einem Jumping-Kursus teil, bin somit Teil des Sporttrends des Jahres 2015. „Es ist wie eine Art Droge“ sagt Jumping-Expertin Jennifer Gehle. „Hast du einmal damit angefangen, kannst du davon nicht genug bekommen.“ Die durchtrainierte Fitnessleiterin ist 42 Jahre alt und hat einen Körper wie ein Model, das für einen neuen Protein-Shake wirbt. Vor fünf Monaten hat sich die ehemalige Basketballspielerin selbständig gemacht und ihr eigenes Unternehmen „City Jumping“ gegründet. Mit ihren 21 Trampolinen tourt sie seitdem zusammen mit den zwei Trainerinnen Regina Jahnke und Ashanti Häckel quer durch den Norden, um ihre Kunden zu sportlichen Höchstleistungen anzuspornen.
An diesem Abend beglückt sie in Hamburg-Blankenese sportbegeisterte Frauen, von Sonnabend, 18. April, stellt die Jumping-Trainerin ihre Trampoline auch in Elmshorn im Fitnessstudio Vie Vitale und von Mai an auch im Joy Fitness in Pinneberg auf. „Zehn Plätze stehen pro Kursus frei zur Verfügung“, sagt sie.
Nach der ersten Viertelstunde auf dem Trampolin ist mein Rücken bereits verschwitzt, es ist heiß in dem Raum, mein Kopf läuft rot an. Schnell wird mir bewusst, dass Jumping mehr als nur Gehopse ist – der aus Tschechien stammende Sport fordert die ganze Energie, die der Körper aufbringen kann.
Die Trainerin verspricht: Die Muskeln bekommen keinen Kater
„Es geht nicht darum, in die Höhe zu springen, sondern nach unten in die Beine zu arbeiten“, sagt Jennifer Gehle. Bei keinem anderen Training könne mit so viel Spaß abgenommen werden. „Jumping ist ein sehr effektives Powertraining“, sagt die Hamburgerin. „400 Muskeln werden beansprucht und verbrennen fröhlich bis zu 1000 Kalorien pro Stunde.“ Dreimal mehr als beim Joggen.
Die letzten 15 Minuten des Spring-Kurses auf dem Trampolin sind hart, mein Körper brennt – von der Hüfte abwärts bis zum großen Zeh. Doch es stört mich nicht. Das Hüpfen bringt so viel Spaß, dass die Anstrengung in den Hintergrund gerät. Ich muss mich nicht motivieren, die Glückshormone übernehmen das von ganz allein. Die Musik, die Leute, die Trainerin, das Trampolin, die Kombination macht das Springen zum Trainingserlebnis.
Doch das Beste ist: Die Muskeln bekommen keinen Kater. „Weil die Muskeln nicht übersäuern“, erklärt die Expertin. „Wenn du morgens nicht in dein Kleid passt, dann kannst du zum Jumping kommen und abends noch die ganze Nacht durchtanzen“, schwärmt sie. So richtig kann ich mir das noch nicht vorstellen. Nach solch einem schweißtreibenden Training soll ich mich fühlen, als hätte ich faul auf der Couch gelegen?
Doch die Jumping-Expertin soll Recht behalten. Am nächsten Tag fühle ich mich fit, meine Beine schmerzen nicht beim Treppen auf- und absteigen. Grundsätzlich sei Jumping deshalb auch für jeden geeignet. „Wir stellen fest, dass das Training super für die Körperstabilität, die Koordination, den Gleichgewichtssinn und für die Verbrennung ist“, sagt Jennifer Gehle. „Es ist gesünder, als wenn man Übungen auf dem Boden macht.“ Sie habe sogar schon Menschen mit vorherigem Bandscheibenvorfall im Kursus gehabt,
Sportbegeisterte, die sich auch einmal auf dem Trampolin auspowern wollen, können sich noch für den Kursus in Elmshorn am Sonnabend, 18. April, unter city-jumping.de oder unter 0172/4 19 78 37 anmelden. Das Jumping wird von 13.15 Uhr bis 14.15 Uhr im Studio Vie Vitale, Koppeldamm 1, ab sofort alle zwei Wochen angeboten. Die Probestunde kostet fünf Euro.
